生活中，我们经常说到脾虚食积。那么，这究竟是怎么回事呢？
其实，所谓的脾虚食积，大部分都是由于不良的饮食习惯引起的。虽然脾胃常常连在一起说，但胃是食物受纳和腐熟的主要场所，处于供能环节的重要第一环节，它的健康状态直接影响着身体健康。
近年来，我们身边胃不好的人日益多件，人数已经远超其他国家，作为名副其实的“胃病大国”，大部分的胃不好其实都和脾胃虚弱有关。身边人常常都会因为胃部疾病而多多少少影响到生活进程，胃病急需引起重视。
魏先生做外卖服务已有五年，由于平日里工作任务重，吃饭时间很不规律，久而久之常常胃部有疼痛。刚开始魏先生并没有在意，时常喝点热水忍一忍就过去了，但近几个月来，魏先生还陆续出现了饭后恶心干呕，胃部酸胀的状况，甚至口有恶气。
医院做了检查，医生告诉他得了慢性胃炎，因为饮食不健康，进而加重了胃部不适。即使用了很多西药，效果也不明显，所以自己就下定决心，从日常饮食上着手，注重调理。
对此，医生建议魏先生，平时在生活中要尽量做到饮食三餐上的规律，减少抽烟喝酒次数，还要戒掉3种伤胃食物。魏先生回家就谨遵医嘱，半年后复查，原本受损的胃部已经恢复不少，所以胃部炎症也大大减轻，胃酸，口臭等症状也基本没有了。
71岁院士提醒：3种食物是“烂胃之王”，胃不好平时要远离
1、豆类
胃病患者最好不要吃豆类，一方面是因为豆子中含有低聚糖，在进入人体后，会被胃肠道细菌发酵，分解出一些气体，由此胃病患者可能会出现打嗝，腹胀，腹痛等症状。
另一方面，豆类食品都比较硬，对胃炎和肠胃不好的人是较难消化的，常吃容易消化不良。
2、拌饭酱
很多人平时在家里喜欢储备一些不同口味的拌饭酱，如辣椒酱、牛肉酱、菌菇酱之类的。
此类拌饭酱虽然好吃下饭，但往往过油或是过咸，由此这种食物不仅没有营养，经常吃还会刺激胃部，加重胃部消化负担。
所以胃病患者平时生活里要尽量少吃，多吃一些新鲜蔬果，尽量少吃过咸和过油的食物。
3、雪糕
经常出现胃痛的患者，吃雪糕很容易就会加重病情。因为雪糕比较冷，会刺激到胃黏膜，容易引发胃痉挛造成胃痛加剧、腹泻等症状。
对于其他的患有胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎等疾病的患者，也不宜吃雪糕，同样不利于病情的恢复。
胃不好的人平时还要注意腹部保暖，避免出现急性肠胃炎。生活中胃不舒服的人要及时就医，重视胃病，避免急性胃病转化为慢性肠胃疾病的可能。
坚持1个生活小习惯，胃病或会及早康复
生活中，如何保持自己的脾胃健运呢？比较简单实用的方法就是采用一些传统的假皮方式，通过食补来调理脾胃，从而保证脾胃的运化，食物消化吸收就有了保障。
大家比较熟悉的有岩藻多糖、鸡内金、猴头菇、山药、砂仁、陈皮等，它们能平衡饮食不良对脾胃造成的伤害，提升胃动力，缓解胃部疾病。其作用原理如下:
猴头菇：能起到修复胃黏膜屏障的作用，还能够提高病菌的清除率以及溃疡的治愈率;
山药：能够保护胃壁的黏性蛋白，能增加消化能力，有效缓解腹胀。
砂仁：性味辛温而健脾燥湿，从而改善维内环境，帮助清除幽门螺旋杆菌，还可以帮助缓解反酸、口臭等脾胃虚弱带来的负面反应。
陈皮：辛温苦辛而温，能够健脾理气，促进营养物质的吸收，维持肠道内的菌群平衡，从而缓解胃病。
胃不好的人，上述要是合理搭配，每天补充一点，健脾养胃，促进食物消化，避免脾虚食积，还能帮助清除体内幽门螺旋杆菌，驱寒养胃，胃胀、胃痛、胃反酸或能慢慢消失。