小仙女们一定听过这样的叮嘱：
早起空腹的时候不要喝牛奶，豆浆等奶制品，对胃不好
晚上饿的时候不要吃香蕉，对心脏不好
空腹的的时候不要喝酸奶，酸奶里面的活菌会死，没有清肠胃的作用了
西红柿空腹的时候不能吃，会得胃结石
空腹不能吃这些喝这些！对身体哪些个部位不好！
总之，只要你是空腹的，是饿着肚子的，就会有各种饮食禁忌，一旦你吃了，就会有各种杠精来杠你。
但这些所谓传言是真的吗？淘土豆小编不允许我的仙女们受这种传言的侵害，淘小编带仙女们了解这些所谓空腹不能吃喝东西的真相。
1.牛奶，豆浆
传言：牛奶，豆浆中含有大量的优质蛋白质，空腹喝，蛋白质就会被浪费掉，而且空腹喝牛奶，豆浆，还会加重肠胃的负担，让肠胃无法吸收。
真相：牛奶，豆浆都属于碳水化合物一种，会优先被分解成供能，不用担心蛋白质会浪费掉，也不用担心会给肠胃带来负担。
很多人不能空腹喝牛奶，是因为乳糖不耐受(比如会出现拉肚子，头晕等情况)，这种情况下，还是最好不要空腹喝奶制品，可以先吃其他的食物，然后少量多次喝奶制品，又或者可以直接选用酸奶，低乳糖奶等奶制品。
豆浆跟牛奶也不一样，只要是熟透了，就算是空腹喝，也不会出现不适感，是那些传言被放大化了。
2.香蕉
传言：香蕉中含有较多的镁，钾等元素，会影响心脏功能，不利于身体健康。
真相：只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响心脏，肾脏运转功能，也不用担心会影响身体健康。
香蕉确实是含有镁，钾含量很高的水果，但是即使是空腹吃，香蕉中的镁，钾也只是会一点一点缓慢进入体内，而且吸收的量也有限，不可能会像打针一样直接进入血液里。
另外，人体有自动调节的功能，会时刻健康身体摄入镁，钾等元素的量，然后通过肾脏，皮肤，把多余的量通过代谢排出去，维持身体的平衡。
所以，对于肾脏健康的人来说，没必要在意这些小细节，如果真的想靠吃香蕉破坏人体中平衡，可能直接被撑死。
3.酸奶
传言：酸奶空腹不能直接喝，人体在空腹的时候，胃处于强酸的环境中，不利于乳酸菌的存货。
真相：即使没有活菌，酸奶也是一种饱腹感很强食物，对于正在减肥的仙女来说，简直是减脂的神器。
不过，空腹的时候，胃里中的酸度确实会比平时高出很多，各种乳酸菌难以存活，但是，酸奶中的乳酸菌能不能进到肠道是个问题，没必要太在意乳酸菌空腹喝的时候能不能存活了。
就算没有活菌，酸奶中的营养价值依旧很高，还能避免乳糖不耐受的情况，反而更适合在空腹的时候喝。
酸奶中的三大营养素（碳水化合物。脂肪，蛋白质）比例非常的合理，是饱腹感很强的食物，不要因为乳酸菌的活性，来否定酸奶的营养价值。
在减肥中的仙女，酸奶可以作为早餐，摄入少量的碳水化合物以及少量的脂肪，可以保证在中午之前肚子不会轻易饿。
4.西红柿
传言：西红柿含有大量鞣酸等酸类成分，容易和胃酸发生化学反应，形成胃结石。
真相：成熟的西红柿或者柿子中的鞣酸的含量并不高，也不会和高蛋白食物产生副作用。
鞣酸广泛存在于各类植物中，也是能和高蛋白质的食物产生涩味的主要原因，例如：生柿子。
大量的摄入鞣酸，可能会导致胃结石，也是[柿子不能空腹吃]，[柿子螃蟹不能一起吃]等说法的主要原因。
但是成熟的西红柿，鞣酸含量并不高和高蛋白食物产生副作用自然也是无稽之谈，否则西红柿炒鸡蛋岂不是要哭晕在厨房？所以西红柿表示咱们不背这个锅！
酒，任何时候都不建议喝，更不要说是空腹喝！
酒精是极少数胃能够直接吸收的饮品，也就是为什么喝酒这么容易有小肚子的原因的主要原因，当空腹喝酒时，不仅很容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃溃肠等多种病变的原因之一，还比吃过东西在喝酒更加容易醉的原因。
对于病人来说，空腹喝酒更是危险，非常容易出现低血糖，导致昏迷等严重后果！也就是为什么医生经常对病人说少喝酒的原因！
另外的一个重点是酒精是一级致癌物，所以能少喝酒少喝。
其余的食物，被杠精们说[在饿也不能空腹吃的食物]，实在是太多，淘小编在这里就不多说了，如果仙女们因为这些所谓的传言，宁愿饿着肚子也不吃食物，饿出了毛病，才是真正的吃了这些谣言的亏，所以呀~该吃吃，该喝喝~
这样才是对自己身体负责任！而不是听信这些谣言，坏了自己的身体！好啦，今天的分享就到这里啦，小仙女们一定要记得，该吃吃，该喝喝，没有什么食物是真的空腹吃喝会对身体产生危害，只有不按时吃饭才会对身体产生危害！笔芯~