看过多少烟盒上的友情提示，然而想抽烟的人绝不会停止。
见过多少节食引发的悲剧，仍然止不住一颗只想节食减肥的心。
要问什么方法减肥最得胖子的心？
那必须是节食！
节食很简单，控制住不吃就可以，不用计算卡路里做健康餐，不用疯狂运动到力竭。而且能很快速的降低体重，有明显的体重数下降，看起来行之有效。
至于反弹？没关系，先减下去这一波，以后会怎样以后再说。
至于暴食？没关系，我还可以吃的更少，暴食了下次继续节食。
然而节食的严重后果，却不止你知道的这些！
1号后果
可能会降低体重，但你无法减掉脂肪，甚至会越减越多，越减越难。
当你摄入量降低，身体维持正常的代谢，体重的初步降低是必然的。但过一段时间，身体收到的能量持续低下，身体会进入饥荒模式。
该消耗的不消耗，该运转的不运转。每一口吃进的食物都会被身体储藏，以备后续可能出现断炊。
这种身体调节不是人为可以控制的，这是人类几千年进化的本能，对饥饿的恐惧让身体喜欢防患未然。
这个时候的节食，不但体重无法持续降低，更可能因为你多吃一口，多喝一口体重反增。
一旦你无法抵挡自己的食欲，暴食后的能量会被身体大量转化为脂肪，进行囤积，避免下次节食的来临。
体内的脂肪比重会越来越多，为你以后的减肥徒增难度。
2号后果
压力剧增，心情焦躁，效率低下
一直处于饥饿状态的你，一边要抵抗来自食欲的诱惑，一边要为自己的坚持呐喊助威。而那些食物，却时不时的出现在别人的桌子上，还有你的梦里。
重点是，你不知道自己要节食到什么时候，这条路仿佛没有尽头。
身体的反应能力，注意力，分析能力因为无法及时得到能量支撑，变的缓慢且迟钝。
你的生活开始变得一团糟，想做的事情总是不顺利，时刻在暴食的边缘徘徊。
体重的降低虽然能带来一时的开心，但你清楚的知道，只需正常吃两顿，你两个星期的坚持都会白费。
你害怕复胖，却无法克制自己内心的愧疚。直到你的减肥信心被完全摧毁，从此放弃减肥！
3号后果
闭经不孕，骨质疏松，营养不良，抵抗力下降，胃病，胃溃疡，胃炎，胃癌等。
是不是很侥幸，自己的节食目前什么毛病都没有？你只能看到眼前的体重秤，难免觉得不管不顾的自己很勇敢。
别着急，等它们来的时候，你也不可能返回现在，停止你的节食。
很多事情的演变，从来不是一次一天就能看到结果。尤其是身体日复一日的损耗，亡羊补牢对于已经被狼吃掉的羊来说，很晚了。
你的减肥是为了病弱的美，还是为了健康的活着？
活着有一千个烦恼，胖有一万个烦恼，如果你生病了，你就只有健康一个烦恼了！
4号后果
进食障碍，神经性厌食，暴食症，抑郁症等
出现病症是一连串的关联反应，并不是单一的某一种。因为长期节食，首先会出现——神经性厌食（养成下意识的拒绝，排斥进食）
当你反复的出现间接式暴食，会导致出现——神经性贪食（反复暴食后，用不恰当的方式抵消饮食）
至此，你将患有两者的综合症——进食障碍（进食行为异常，摄入困难或消耗异常）
以上各种症状交错在你体内，你的情绪低落可能出现厌世，抑郁等情绪，从而导致其他病症。
减肥减到患有各种心理疾病，甚至死亡，这真的是你想要的吗？
假如时光让你再一次选择，健康饮食搭配适量运动来减肥，你还觉得难吗？
不要只看到有些人，成功节食瘦身了，却看不到他们1年，2年后的反弹。
如果你要节食减肥，请你坚持一辈子。一旦你放弃节食，体重反弹会比你之前更猛烈。反弹期，并不只是1个月，半年，有可能是两年甚至五年。
人生这么美丽，你却要一生每天都吃的这么少，你真的想要这样的人生吗？
不是没有办法能健康的减肥，是你一直心存侥幸，想更懒，更轻松，更快速的达成减肥，等天上掉馅饼就别嫌馅饼砸伤自个！
今天你的选择，决定明天的你！
别让自己坠入节食复胖的深渊，你的健康值得你克服懒惰，做出改变！
今日壁纸∞∞∞与君共勉
今日一问
聊一段你节食又反弹的经历