肠胃不适有时候是难以言表的，这种不舒服可能并称不上什么疾病，但却让我们隐隐的担忧。当然，近年来由于肠胃问题而导致严重后果的也不再少数。不过，导致肠胃不适的原因多种多样，有时候却很难发现。
肠胃不舒服年轻的时候从来不觉着自己胃部会出现什么问题，吃啥啥不剩，吃嘛嘛香。真正到了肠胃不舒服的时候，也只能说是因为当时不注意，但究其如何进行挽回和改善，却很难说出来一二三。多数情况下，我们会求助于各种药物，循环往复。
陈*（化名）与多数肠胃不适者一样，困扰与胃灼热、胃反酸以及肠炎多年。陈*为此也耗费了不少的金钱和精力，甚至因此而辞去工作专门调养了一段时间。但是，最终的结果却差强人意，情况并没有好转多少，稍有吃喝就胃里难受。
说来也是奇怪，肠胃问题影响了食欲，陈*的体重却没有下降，反而略有上升。cm的陈*，体重达到了79kg，属于超重。陈*多年的体检，每次会发现有肠胃炎，轻度脂肪肝。对于轻度脂肪肝来说，或许十个人当中，三四个人都会检查出来，陈*并不以为意。然而，接下来的一些改变，他似乎发现了问题的根源。
到底是哪里出了问题陈*在爱人的一再催促下，进行体重的改善。当然，每天的饮食控制和运动少不了。同时，爱人让陈*多注意保护肝脏，吃喝方面做了限制。就这样，大概坚持了有三个月，陈*的跑步记录达到了公里。陈*惊奇的发现，不仅精神头好了一些，肠胃也不再难受了，如释重负的感觉。
难道，简单的运动和饮食改变，就让自己多年肠胃不适症状消失了吗，这到底有着怎样的科学依据？其实，这个“小小”的改变还真不简单。不单单是饮食控制和运动本身可直接改善肠胃功能，另一方面，其对肝脏的改善也间接地改善了肠胃微生物群落。
人类胃肠的微生物菌落种类达到五百多种，由于肝肠循环，使得肝脏的功能影响着肠胃的微生物群体。良好的肝脏功能，可使得肠胃的微生物菌落维持一种平衡状态。相反，如果肝功能有一定程度的损伤，自然会导致肠胃的不适。
菌落的改变或是关键普遍存在的脂肪肝，看似不痛不痒，其实伤害不小。脂肪肝不仅可导致肝脏功能本身的异常，也可影响肠胃健康。好在，轻度的脂肪肝是可逆的，通过运动和饮食调整是可以使得轻度脂肪肝恢复健康。也正是如此，陈*才会通过体重控制，运动以及饮食改善，达到了让肠胃不再难受的目的。