胃是我们人体重要的一大器官，主要有四大功能：储存食物功能；消化和吸收功能；分泌功能和防御功能。但是很多人都不在意胃的健康，即使出现问题也不知道如何调养，最后就会导致得胃病。那么大家知道胃病是如何来的吗？其实都是日常生活中的坏习惯所导致的。为了我们能有一个健康的身体，下面这10种伤胃的行为千万不要有。
1、老是吃口味重的食物
腌制类食物或烧烤虽然美味，但是经常吃的话，我们的胃会承受不住，进而增加致病风险。
口味重的食物所含有的调味料量较多，对于高血压和心血管疾病的人来说，是千万不能食用过多的，会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
2、饮食不注意卫生
要想远离胃病，就一定不要喝生水，吃生食，年轻人要特别注意这一点。
这是因为不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎，长期下去，会加大得胃病的概率。
3、吃饭从不准时
现在很多上班族都没有一个固定的吃饭时间，忙碌的工作已经霸占了整个生活，废寝忘食似乎成为了不少人的习惯，这样其实对我们的身体会有很大的伤害，经常饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀我们胃的健康。
我们的胃是一个严格遵守“时间表”的器官，如果不准时吃饭的话，会导致胃排空的时间过长，久而久之，容易出现胃炎或者是胃溃疡的情况，这个问题解决的根本方式就是你养成良好的饮食习惯，做到按时吃饭最为重要。
4、暴饮暴食
早餐来不及吃、午餐简单应对、晚餐暴饮暴食，甚至还有很多人有吃夜宵的习惯，长期下去，健康的胃就往往在暴饮暴食中被破坏。
经常暴饮暴食会使我们的胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。小编提醒大家一定要按时吃饭，晚餐可以适当少些，千万不要一天当中晚餐是最丰盛的。
5、喜欢边吃饭边讲话
古话说的好“食不言，寝不语”，但是实际生活中有多少人做到了呢？现代人特别喜欢聚餐聊天，这也成为了一个习惯。但是小编提醒大家一定要改掉这个坏习惯，因为边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。另外，讲话太多，会影响进餐时间，导致吃的饭菜变凉，对我们的胃有很大的伤害。除此之外，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，因此我们吃饭时要做到细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。
6、喜欢空腹吃水果
有些水果是不能空腹吃的，例如：柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。
对于中老年人来讲，一定要特别注意，千万不要空腹吃大量柿子、山楂等。
7、吃饭时爱抽烟
对于爱抽烟的人而言，吃饭抽烟已经成了一个特有的习惯，虽说都知道抽烟的危害，但是就是改不掉。很多抽烟的人都认为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡，所有的吸烟人士千万要注意了，为了我们的健康，一定要少抽或不抽为好。
8、爱喝高度酒
酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
小编建议大家饮酒时尽量选择低度酒，并且不要过度饮酒，避免急性伤胃，损害我们的身体。
9、爱喝咖啡和浓茶
喝酒过多会伤胃，但是很多人都不知道喝咖啡、喝浓茶一样会伤害胃的健康。这是因为浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
小编建议大家日常生活中还是尽量少喝些咖啡和浓茶，而在空腹的状态下，是千万不能喝的。
10、药物刺激
为什么很多人在吃药后会感觉肠胃不适呢？这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。因此一定要遵医嘱吃药，遇到肠胃不适的情况因停掉吃药。
忙碌的工作成为了我们生活中的重要部分，但是一定要记住：再忙也要按时吃饭，身体是革命的本钱，一旦身体出现了问题，再多的钱也没法挣到。对于胃不好的人来说，更要养成良好的饮食习惯，只有调养的好也能避免胃病的发生，早餐可以选择稀软温热的粥，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材：薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。除此之外，大家上班时身边可备些苏打饼干，它能防止胃酸侵蚀胃粘膜，胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用。