#爱乐养生#
导语：我们都知道吸烟和饮酒对身体有害。相对而言，酒精的副作用比吸烟小。此外，男人不喝酒是不现实的，大多数男人都会喝酒。在交流或工作时喝酒也很有用。
然而，我们必须控制饮酒量，不要让自己喝醉，因为没人知道他们在饮酒后会有什么行为。有些人酒后容易发疯，而有些人酒后总是胡说八道，而有些人酒后只想睡觉。与前两个相比，我相信大多数人更喜欢第三个。喝酒后睡觉而不惹麻烦是最让人安心的。
那么，对于那些酒后说真话、酒后爱睡觉的人来说，从健康的角度来看，这两种人中哪一种会更好呢？让我们今天来了解一下。
01为啥有人酒后胡话连篇，有人却只想睡觉？提醒：或许并不是好现象
事实上，在酒后饮酒的前提下，这两种情况很常见，因为有些人酒后会胡说八道。事实上，这主要是因为酒精中的一些成分和化学物质在进入人体后与人体内的蛋清酶结合成一种能力。
因此，这种蛋白酶会滞留在大脑中，并通过酒精麻痹你的神经系统。随着酒精的不断摄入，人们的思维会出现异常，记忆力会逐渐减弱，这将导致许多人在喝醉后走路、流浪、胡说八道。
众所周知，每个人的体格都是不同的。很多人喝醉后喜欢睡在床上，没有疯狂饮酒的现象。通常，这类人处于抑制状态，因为酒精会完全麻痹大脑的神经中枢，导致抑制后的浅昏迷。很多人喝醉后只想睡在床上。
02来看下饮酒时的注意事项？
--胡萝卜
胡萝卜具有很高的保健和医疗价值，但美国食品专家警告人们，“喝胡萝卜”的饮食方式对健康有害。
因为富含胡萝卜素的胡萝卜素和酒精一起进入人体，会在肝脏产生*素，导致肝脏疾病。
因此，人们应该改变“胡萝卜饮”的传统饮食方式。胡萝卜不宜用作葡萄酒和蔬菜，饮用时不要摄入胡萝卜素营养素，尤其是饮用胡萝卜汁后不要立即饮用，以免危害健康。
--胖人避免喝更多的酒，经常喝啤酒
啤酒的热量很高，很容易在体内积累脂肪，使身体发胖，所以多餐的人更容易肥胖，因为除了吃很多脂肪食物外，还可能是喝太多啤酒造成的。此外，吃大鱼和大肉后不要用酒精漱口，否则可能会产生化学反应，刺激肠胃产生胃酸。
--不要喝混合多种酒
许多人一起喝各种各样的酒。虽然每种酒的味道不同，酒精度也不同，但混合饮用后，身体很容易更快地吸收酒精，吸收更多酒精，更容易导致醉酒。为了避免酒后痛苦，尽量不要一起喝各种酒。
--控制饮酒速度
饮酒时，你不能超过肝脏处理代谢物的速度。正常情况下，肝脏分解酒精的速度为每小时10ml，每瓶酒中都会有纯酒精。
每次饮酒时，你应该以一定的速度饮酒，这可以减轻酒精对肝脏的负担和损害。
--不要空腹喝酒
因为酒精在空腹时很快被吸收，所以人们很容易喝醉；最好的预防方法是在饮用前吃油性食物，如肥肉、蹄膀胱等，或喝牛奶。利用食物中脂肪的不易消化特性来保护胃，从而防止酒精渗入胃壁。这是酒后不醉的主要秘诀，因为它可以延长乙醇在体内的吸收时间。
03喝酒后，若身体出现这4个情况，说明你已不适合喝酒，建议尽早戒酒
1.酒后腹泻
长期酗酒会对胃肠道健康产生一定影响。在酒精刺激下，胃肠系统功能逐渐下降，出现一系列不适症状。
饮用后应注意腹泻。这可能是由于酒精刺激胃肠道发冷引起的腹泻，以及酒精无法在体内代谢所致。
在这种情况下，不仅不宜饮酒，还需要根据医生的建议进行各种检查和合理用药。
2.饮酒后胃痛
饮酒后，胃痛主要是由酒精直接损伤胃粘膜引起的，导致胃粘膜水肿、充血、糜烂甚至急性溃疡，这主要是由酒精引起的。
对于饮酒后的胃痛，人们认为饮酒会刺激胃粘膜。例如，喝烈性酒容易引起胃粘膜损伤和急性胃炎。你可以试着喝酸奶或豆浆来保护胃粘膜，看看它是否能缓解症状。
此外，如果疼痛严重，也可以用一些止痛药治疗，如酸抑制剂、多潘立酮等。
3.恐慌
饮酒引起的恐慌可能是由酒精引起的。饮酒后，酒精会作用于人的交感神经，导致心肌收缩力增强，导致血压升高。反射可导致心跳加快，心跳加快的患者会出现心悸。
除了引起神经兴奋外，酒精还可能增加心脏本身的兴奋性，因此患者可能患有各种类型的快速心律失常。
因此，酒精是一种兴奋性物质。它能增加心肌兴奋性，容易诱发各种快速心律失常发作，如房颤和室上性心动过速。
患者会有很多症状，比如恐慌、疲劳和头晕。因此，我们必须记住，当我们想有这种情况，我们应该知道停止饮酒的时间，无论在任何情况下！
4.肝痛
如果饮酒后肝脏出现疼痛症状，我们必须注意。可能是肝脏异常的表现。常见的肝病包括酒精性肝、脂肪肝和肝硬化。
在发病过程中，肝脏会有不同程度的疼痛。如果这种现象经常发生，可能就不再适合继续饮酒，迫切需要戒酒。
04如何安全有效地戒酒？
1.改变生活习惯
生活中有很多乐趣。事实上，除了喝酒，你还可以培养其他健康爱好，比如钓鱼和绘画，转移你对饮酒的注意力，锻炼你的生活习惯，规律饮食，有规律地工作和休息，从而提高你面对酒精的自律能力。
2.逐渐减少饮酒量，设定一个不饮酒日
戒酒不是一朝一夕就能实现的，但它会磨坏石头。尽量每周两天不喝酒，逐渐减少饮酒量，减少人体对酒精的依赖，人体内的肝脏会慢慢修复。根据中国居民膳食指南，男性每日饮酒量不得超过25克，女性每日饮酒量不得超过15克。
3.必要时寻求医疗帮助
如果你真的很难通过自己的努力戒掉酒瘾，这时你可以寻求医生的帮助，在医生的指导下进行专业的戒酒治疗。试着学习成为酒精的主人，而不是被酒精控制。不建议经常喝酒或喝一次。