随着现今生活的提高，人们生活方式的便捷，外卖行业的日益成熟发展，带来的正反向弊端也越来越明显，正面大大方便了人们的生活，反面也因为过度的调料添加的问题给人们的较弱的胃部带来了过多的负担，造成了胃部的伤害。
但除了外卖行业，很多人不知道的是，饭桌上也有很多看似寻常的习惯，却是伤胃的“杀手”，特别是吃饭“问题”的不正确，胃部也能受到很大的伤害，接下来盘点一下饭桌前都有哪些伤胃的“坏习惯”。
1.吃饭速度太快
其实严谨来说，每个器官都有自己的固定流程，胃部也不例外，有很多吃饭太快的人，往往嘴里的食物还没嚼碎就开始下咽，这不仅会大大的增加进食量给胃造成巨大的负担，很多时候甚至胃部甚至没来得及分泌胃液，造成食物堆积在胃部，破坏胃粘膜的情况。
而且这种情况下摄入的食物进入到肠道，食物中的营养成分还很难被吸收，跟另一种程度的浪费实在没什么两样。
2.冷热一起吃
吃火锅的时候配上可乐或是各种冰饮应该是当下多数人都会选择的吃法，但这种吃法入口的时候确实很爽，但流经身体胃部的时候可是会绝对性的给胃造成非常刺激的后果，而本身就脆弱的胃是根本就不可能受得了的。长此以往或是但凡多吃几次，胃粘膜就会严重的损伤，导致急慢性胃炎、胃绞痛、胃胀的情况。
3.食入过烫食物
什么老古话说的“饭趁热吃”请一定要抛在脑后，因为胃部食入过热食物摄入所造成的损伤肉眼是一定看不见的，无论是口腔还是食管的温度都在三十六度到三十七度左右，耐受温度的承受范围仅仅在50度和60度之间吗，吃一次过烫的食物就会对口腔和食管造成的伤害，更不要说每顿都这么摄入了，胃部更承受不了过高的温度，同时很大的可能会诱发消化道的癌症。
4.一边吃饭，一边喝水
边吃边喝的习惯应该是中国饮食习惯的一个最大的弊端，因为边吃边喝对我们的消化有很大的影响，我们在吃饭胃里投放食物的时候胃部也会分泌大量的胃酸开始食物的消化，但如果一边吃饭，一边喝水，这些过量的水就会冲淡胃液，让胃液的消化能力大大的打折扣，最终造成胃的各类疾病。
养胃，老祖宗留下了4个方法，给自己的胃一个“修复”的机会：
首先：三餐规律
有句老古话叫“没有规矩不成方圆”，其实我们身体的各项器官也是如此，每个器官都有每个器官运转的时间，就算没有，如果规律下来，也是个百利无一害的事情，比方说胃部，如果能按时的进行每一顿的进餐，就能给胃部留存足够的时间进行休整，也让胃部自身有个运转的时间。
其次：多摄取低脂肪蛋白质
适当的摄入低脂肪的蛋白质对胃肠道都有很大的帮助，而且还非常的利于减肥状态的人群，比方说低卡但蛋白质含量高的鸡胸肉，因为身体长时间的缺乏蛋白质的话会引起脱发。贫血以及记忆力下降的各种症状，所以在合适的量下大家可以依照自己的身体状况补充合适的蛋白质。
此外：多运动
运动是地球上各类物种生活的必需，运动对人类给个身体的好处都百利无一害，可以完美的帮助各个器官的代谢，特别是促进胃部的蠕动，所以无论是在做什么工作的或是上学的都可以利用课余时间或是休息时间尽可能地站起来多走走，给身体最基本的一个运动保障。
最后：合适的时间喝水
补水真的是人体所需的基础，当然，这里说的补水并不是以上说的边吃饭边喝水，而是有效的在饭前一个小时或是早上起来的的时候进行饮水量的摄入，这个时间点是对人体补充水分最绝佳的一个点，而在这之中也可以多泡点含有养胃成分的：大麦、荷叶、甘草、蒲公英、薄荷、橘皮等的中草药会有一个事半功倍的效果。
余未汇清茶，致力于打造的一种针对性养胃配比的中草药，以上材料皆是其中配比，对受损的胃部起到慢慢滋养的作用，让已经损伤的胃可以有一个“缓和修复”的机会，跟健康的胃一起构建一个新的保护屏障。
如大麦：对有些胃病引起的便秘有有很好的减轻和消除的作用
荷叶：清热，对抑制胃部不适造成的反胃有一定的效果
甘草：甘草的味甘，有很强的帮助五脏六腑驱寒散邪气的功效
薄荷、橘皮：两剂中草药一直作为清新的中草药首选，而且对胃部炎症造成的食欲下降有很好的抑制作用，还能帮助胃部的消化。
余未汇清茶古汇祥余味三青茶养胃暖胃调理肠胃口臭口腔异味舌苔厚淘宝￥79购买已下架慢工出细活，养胃不是一个水到渠成的事情，伤胃肯定也不是一个一下就能造成的伤害，所以，日常的注意跟后天的调养尤其的重要，也要引起足够的重视。
按摩养胃穴位：足三里
穴位比较好找，就在外膝盖眼下三寸的位置，但这个穴位自被发现起，就有强健全身，特别是胃部的加强效果，如果要想养胃的话，一天抽出五分钟进行按摩，即可有不可估量的效果。