首先我们来看看什么叫胃食管反流?
胃食管反流是一种常见消化道疾病，我们中的大多数人可能都体验过，当我们吃的过饱，在平躺或打嗝时，胃内食物或胃酸一下就通过贲门，流入食管腔，有时能达到喉部，那种酸味、酒味、食物发酵味……
让人感到很难受。如果长时间反流，就会使食管粘膜产生炎症、糜烂、增生。
胃食管反流有哪些常见的表现呢?
(1)反酸、胸骨后有烧灼感，是最常见的症状：由于吃的过多，在平卧、弯腰或腹压增高时，胃内食物反流入食管，内容物含有大量胃酸，刺激食管粘膜，产生灼热感。
(2)咳嗽、咽喉部疼痛、声音嘶哑：由于反流的食物，长期刺激咽喉部粘膜、神经，引起反射性的咳嗽，咽喉水肿、炎症、疼痛等。
(3)吃食物时，下咽困难或疼痛：反流物可使食管发生痉挛，部分患者可出现吞咽困难，当发生食管狭窄时，吞咽困难和疼痛会随着加重。
常吃零食有哪些危害?
1、厌食、偏食：商家根据孩子喜欢的味道，把零食做成特殊的口味，让孩子上瘾，吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，结果孩子越吃越瘦。
2、感染：吃零食时，孩子也不洗手，手上的细菌、脏东西都被吃进肚子里，时间长了会引起细菌感染，如慢性胃炎，肠系膜淋巴结炎等，出现肚子疼。
3、慢性胃肠道疾病：零食里面含有大量的色素、防腐剂、添加剂，一般含糖量很高，易产气和细菌繁殖，损害胃粘膜，影响胃肠道消化功能，形成胃食管反流等各种疾病。
4、肥胖：很多人在正常的饮食下，又去吃大量的小零食，摄入的热量超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪，并储存起来导致肥胖。
零食一族如何预防胃食管反流病疾呢?
1、改变生活方式，戒烟戒酒，养成良好的饮食习惯。
2、少量多餐，拒绝零食，饭后不要立即躺下，睡前不要大量喝水，尽量减少胃的负担。
3、适当抬高床头，或者枕头的高度，避免食物反流。经过研究，将床头抬高15～20厘米，是非常简单而有效的办法。
4、药物治疗：口服减少胃酸产生的药物，如西咪替丁等H2受体阻滞剂，它是目前临床治疗胃食管反流的主要药物;还有质子泵抑制剂，如奥美拉唑等;促进胃肠道排空药物，如吗丁啉、莫沙必利等。