现代人的生活节奏很快，工作、生活压力都比较大，很多人都背负着房贷、车贷，还要赡养老人，抚养子女，这些压力都让很多成年人喘不过气来，再加上现在有些人的不良生活习惯和饮食习惯的影响，导致有人年纪轻轻就患上了老胃病。
也许有人认为对于人体来说，心、肝、脾、肺、肾才是重要的器官，胃部往往被人忽略。有些人就算有胃胀、胃痛的情况，也是自己忍一忍就过去了。
肠胃负责消化食物，有排*与免疫的功能，如果人体是一辆车，那么肠胃就是油箱，若是油箱坏掉了，人体就得不到足够的能量供应，其他器官就会受到牵连，不能正常运转。
俗话说病从口入，如果饮食不引起注意，人就容易生病，胃病自然也不例外。所以，得了胃病的人需要适当忌口，尽量少碰这4种食物，或有益于养胃！
一，糖分多的食物
胃不好的人，平时要远离糖分多的食物，比如蛋糕、甜点、糖果等，这些食物如果吃太多，体内的胃酸浓度会升高，会腐蚀胃黏膜，损伤肠胃。
尤其在空腹的状态下不能食用高糖食物，可能使肠道菌群出现紊乱，还会升高血糖。
二，辛辣刺激类的食物
正常人平时也不能吃得太辣，胃不太好的人就更应该少碰辛辣刺激类食物了，比如麻辣烫、辣味火锅等。
这些食物虽然能让人胃口大开，但是吃多了这些食物，就可能刺激到胃部，造成胃损伤，容易得肠胃炎，胃溃疡。
三，生冷性的食物
大家看到“生冷”的字样就应该知道，这类食物是指的冷冻、寒凉、没有煮熟的食物，这种类型的食物很可能受到污染，带有刺激性。
如果本身就有胃病的人，摄入这类食物会反复刺激胃部，加重胃病症状。
所以，平时吃食物时要煮熟透，就算是夏天也不能吃冰淇淋、雪糕等食物，以免加重胃部负担，加重病情。
此外，寒凉饮品也有可能引发脾胃虚寒，要少喝。
四，油腻食物
生活中有些人不喜欢吃蔬菜水果，总觉得没有什么味道，喜欢大鱼大肉地吃。但是油腻食物吃多了，会影响胃口，增强消化的压力，而且这类食物油脂含量高，容易发胖。
在消化高脂肪食物的时候，肠胃会积极参与，胃有病的人，如果吃太过油腻的食物，会增强胃部负担，出现食欲不振，恶心反胃的情况，加重胃病。
那么，在平时生活中，该如何养护胃部健康呢？建议着重从两方面入手：
第一点是饮食方面
◎饮食要有规律，一日三餐最好能够按时按量吃，规律饮食可以减轻消化腺的压力，帮助消化，养护肠胃。
◎吃饭的时候要细嚼慢咽，咀嚼充分容易被身体吸收、消化，减轻肠胃负担，有助于肠胃病的恢复。食物咀嚼次数增多，就可以分泌更多唾液，可以保护胃黏膜。
◎多吃对胃好的食物
红茶——茶多酚在氧化酶的作用下，会发生反应，从而对胃部不好。而红茶经过发酵后烘制而成，它里面的茶多酚含量会减少，对胃的刺激性也会降低。尤其在寒冷的冬季可以多喝红茶。
大家喝红茶时可以适当加牛奶，也可以保护胃黏膜，帮助胃溃疡恢复。
南瓜——南瓜当中有丰富的果胶成分，这种成分可以粘结体内的细菌*素和有害物质，避免胃部受到刺激。
小米粥——粥是一种容易消化的食物，胃不好的人可以适当喝一些，尤其是小米粥。大家都知道小米既可以消食，又能开胃养胃。将小米熬成粥喝，可以防治消化不良，健胃消食，有助于养好肠胃。
想要学习更多的食疗方法来养护肠胃，建议大家可以多看《肠胃病怎么吃》这一本书籍，里面有很多养护肠胃的食疗方法，值得认真学习。下面这套书一共有5本，里面就有《肠胃病怎么吃》，还有高血脂、高血压、糖尿病、营养治病的食疗书籍，大家可以看一看。
第二个方面就是要注意保暖
中医认为胃喜燥恶寒，所以养护胃部要注意局部保暖，冬天到了，可以适当使用空调，温度尽量控制在27℃左右。睡熟以后，要记得在腹部盖上一床薄被或毯子，注意腹部保暖，对肠胃有益。
此外，还要多喝42度左右的温开水，或者饮用一杯有益肠胃健康的植物茶饮。准备好丁香、山楂、大麦、猴头菇、沙棘、大枣、砂仁、茯苓、山药等。
经过科学搭配与组合后，一起用开水冲泡着喝，暖胃的同时，还可以在一定程度上养护胃部。
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